Wellform Irina Schneider

Allgemein

Ausbildung zum Yoga-Lehrer

Ich habe meine Yogalehrer Ausbildung in Reith bei Kitzbühel im Sivananda Yoga Vedanta Zentrum absolviert. Dort wird klassisches Hatha Yoga gelehrt, nach Swami Sivananda. „Ha“ bedeutet Sonne, „Tha“ bedeutet Mond. Die Vereinigung von Sonne und Mond. Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Entspannung, denn nur wenn Körper und Geist entspannt und zugleich wach sind, wird jede Yogastunde zu einer harmonischen Einheit. Danach wird Pranayama (Atemübung) praktiziert, damit der Geist ruhig und klar wird. Innere Ruhe tritt ein.

Der aktive Teil beginnt mit Surya Namaskara (Sonnengruß). Dieser besteht aus 12 Übungen die fließend nach einander erfolgen. Es ist eine ausgezeichnete Aufwärmübung bei der die Wirbelsäule und Glieder geschmeidig werden. Anschließend beginnen die eigentlichen Asanas (Übungen), welche ebenfalls aus 12 Grundstellungen bestehen. Je nachdem wie geübt man ist gibt es viele Variationen. Jede Yogaeinheit wird wieder mit Savasana (Entspannung) beendet.
 
Philosophie

Yoga ist vor ca. 5000 Jahren in Indien entstanden. Yoga ist eine Wissenschaft, durch die der Mensch der Wahrheit näher rückt. Das Ziel ist es Wahrheit zu erlangen, jede Menschenseele mit der höchsten Seele oder Gott zu identifizieren. Der Weg des Hatha Yoga besteht nicht nur darin Asanas (Übungen) und Pranayama (Atemübungen) zu praktizieren. Es sind nur Hilfsmittel um Kontrolle über den Geist und Prana zu haben. Einen gesunden flexiblen Körper zu bekommen, und mit dem täglichen Stress besser umgehen zu lernen. Der Praktizierende sollte ebenso Meditation üben und einen yogischen Lebensweg einschlagen.

Yoga-Wissen wird über Generationen von einem lebenden Lehrer an einen Schüler weitergegeben. Ein guter Lehrer ist ein ebenso guter Schüler. Ein Yogalehrer ist ein Praktizierender, kein Prediger.