Wellform Irina Schneider

Vorbereitung und Checkliste

Wie kann ich mich auf die Kur vorbereiten?

Um einen optimalen Erfolg zu erzielen, sollte man gut eine Woche vor Kurbeginn auf Folgendes zu verzichten oder nach Möglichkeit minimieren:
→ Kaffee, Fleisch, Alkohol, Zigaretten, auch wenn es schwer fällt. All zu süße und üppige Süßspeisen. Generell zu deftiges Essen und zu spätes Essen.

Wer schon vorab auf leichte bekömmliche Küche umsteigt, kann schneller zu seinem gewünschten Erfolg kommen. All das ist natürlich kein muss nur eine Empfehlung.

Bitte Nahrungsmittelunverträglichkeiten im Vorfeld bekannt geben! Damit wir den Menüplan darauf ausrichten können. Die Speisen während der ganzen Kur werden ausschließlich vegan zubereitet, das heißt ohne tierische Produkte. Keine Milch, Eier, Fleisch oder Fisch.

Checkliste

Das brauche ich:

	Haube, Handschuhe, Schal				bequeme Kleidung/Trainingsanzug
	atmungsaktive Bekleidung				Shirt, Jogginghose (Yoga)
	dicke Jacke/Mantel				Bademantel, Badeschlappen (Plastik)
	warme Schuhe/Outdoor				Dauermedikamente nicht vergessen
	Wollsocken/Hausschuhe				Badetasche

Wer hat:

		Wärmeflasche/Thermoskanne
		Yogamatte
		Walking - bzw. Wanderstecken
		Was ich schon immer lesen wollte – jetzt ist Zeit dafür.

Was zu Hause bleibt:
Firma, Chef, Laptop, Stress, Hausarbeit, Kinder (sind in guten Händen), usw.


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